Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Тромбоциты – это клетки крови, главная задача которых – образование сгустков, останавливающих кровотечение. Пониженный уровень тромбоцитов вызывают инфекции, интоксикации, врожденная патология, онкология, реакция организма на прием определенных лекарств, аутоиммунные заболевания, состояние беременности и другие причины. Тромбоцитопения приводит не только к образованию синяков и подтеков, но и к опасному для жизни кровотечению. Чтобы избежать появления опасных симптомов, и для борьбы с заболеванием нужно знать, как повысить тромбоциты в крови.

Посмотрите полезное видео по теме

Повышение продуктами питания

Продукты, повышающие тромбоциты в крови, следующие:

  1. Животные: красное мясо, говяжья и свиная печень, говяжье сердце, язык, крольчатина, курятина, рыба, яичные желтки.
  2. Овощи: картофель, томаты, свекла, капуста, морковь, сладкий перец, зелень.
  3. Фрукты: яблоки, персики, бананы, черноплодная рябина.
  4. Орехи и сухофрукты: миндаль, семечки тыквенных, фундук, плоды шиповника.
  5. Молочные продукты.
  6. Крупы: гречневая, бобовые, отруби.
  7. Морепродукты и водоросли.
  8. Дрожжи.

Основные правила составления меню для повышения уровня тромбоцитов следующие:

  1. Включать в рацион говядину, печень, субпродукты, куриное мясо.
  2. Обязательно использовать каши, среди которых особенно полезны фасоль, горох и чечевица.
  3. Ежедневно есть фрукты и зеленые овощи как в сыром, так и приготовленном виде.
  4. Для повышения уровня тромбоцитов особенно полезны красные фрукты: земляника, гранат, яблоки.
  5. Для максимального усвоения железа из продуктов, пища должна содержать достаточное количество витаминов С и В12.
  • При лечении и профилактике тромбоцитопении из рациона исключают:
  • Рацион питания составляется таким образом, чтобы тот содержал максимальное количество полезных продуктов с необходимыми витаминами, но отсутствовали блюда с компонентами, убивающими тромбоциты, такими как алкоголь, маринады, специи, жирная и соленая пища.

Витамины

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыПри недостатке поступления с пищей, витамины принимают отдельно или в качестве поливитаминных комплексов. Также рекомендуется принимать Аскорутин, который содержит вит. С и Р, снижающие ломкость и проницаемость капилляров, укрепляющие стенки сосудов, а аскорбиновая кислота способствует лучшему усвоению железа.

Медикаменты

Для поднятия уровня тромбоцитов, врач может назначить следующие лекарственные препараты:

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыПреднизолон. Относится к стероидным гормонам, и является основным препаратом лечения тромбоцитопении. При начальной суточной дозировке 1-2 мг/кг геморрагические высыпания исчезают на 7-1 день.

  • Противопоказан при повышенной чувствительности к лекарству и системных грибковых инфекциях. При беременности применять нежелательно, так как существуют данные об опасности препарата для развития плода;
  • Цена – от 67 до 108 руб.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыЭтамзилат. Относится к гемостатическим средствам, стимулирует выработку тромбоцитов и выход их из костного мозга. При внутривенном вверении препарата эффект наступает спустя 5-15 мин.

  • Противопоказан при индивидуальной чувствительности, тромбозе, тромбоэмболии, острой порфирии и гемобластозе у детей. Безопасность во время беременности не установлена, может применяться в данный период на усмотрение врача;
  • Цена – от 21 до 36 руб.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыИммуноглобулин. Повышает содержание тромбоцитов в крови до 75% даже при хронической форме заболевания. У половины пациентов способен вернуть показатель в норму.

  • Противопоказан при гиперчувствительности, аллергии в фазе обострения, сахарном диабете, почечной недостаточности, анафилактическом шоке на лекарства из крови, отсутствии к препарату антител. Исследований на вред препарата при беременности не проводились.
  • Цена – от 820 до 985 руб.

Винкристин применяется при лечении идиопатической пурпуры при тромбоцитопении, но не рекомендуется в качестве первичного средства лечения данного заболевания.

  • Противопоказан и повышенной чувствительности к лекарству, угнетении костного мозга, наличии инфекций, при неврологических расстройствах и после прививок.
  • Цена – от 180 до 596 руб.
  1. Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыАзатиоприн относится к иммунодепрессантам и применяется при иммунной и симптоматической тромбоцитопении.
  • Противопоказан при повышенной чувствительности к препарату и беременности;
  • Цена – от 238 до 257 руб.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыСодекор. Назначается при падении показателя тромбоцитов в крови. Производится на основе натуральных компонентов (смеси и настои трав). Допускается применение при беременности.

  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости и артериальной гипертензии;
  • Цена – от 67 до 216 руб.

Дицинон. Профилактическое средство, повышающее свертываемость крови, укрепляющее стенки сосудов и увеличивающее уровень тромбоцитов.

  • Противопоказан при тромбозе, острой порфирии, детской гемобластозе и повышенной чувствительности к препарату. При беременности применяется только в случае, когда польза от лекарства превысит потенциальные риски для матери и плода.
  • Цена – от 372 до 541 руб.

Народные рецепты

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  1. Крапива. Принимается перед едой в виде сока, который смешивается поровну с молоком в кол-ве 50 г. каждого компонента. Смесь ежедневно принимают по 3 порции. Курс лечения – 7 дней, после чего нужно сделать недельный перерыв.
  2. Настой из лекарственных трав: тысячелистника, крапивы, земляники, шиповника или вербены лекарственной. Сухое сырье любого вышеназванного вида в кол-ве 3 ст. л. заливают 0,5 л кипятка и настаивают полчаса. Такое количество настоя рассчитано на неделю приема. Курс лечения продолжается до положительного эффекта, и может длиться несколько месяцев. Но перед началом приема нужно изучить противопоказания, особенно при беременности.
  3. Свекольный сок. Готовится добавлением сахара по вкусу к натертой на терке свежей свекле, и настаивается ночь. Утром из массы выжимают сок и выпивают натощак перед едой. Курс лечения – 2 недели, который можно повторить после месячного перерыва.
  4. Гемостатический сбор. Состоит из ромашки (20г), листьев перечной мяты и пастушьей сумки (по 40г). Смесь в кол-ве 1 ст. л. заливают стаканом воды и 15 мин. греют на водяной бане. Принимают охлажденным 2 раза в день по 200 г.
  5. Кунжут. Принимают утром в кол-ве до 1 ст. л. перед едой или добавляют в салат. Лечебным эффектом обладают семена кунжута и порошок из семян.

Способы быстрого поднятия

В случае обнаружения симптомов тромбоцитопении, приводить показатель в норму нужно максимально быстро. Для этого обязательно проводится диагностика причины патологии, после чего вопрос – как повысить тромбоциты в короткий срок, решается следующими способами:

  1. Путем принятия лекарственных средств или употреблением пищевых добавок, содержащих натуральные компоненты, нормализующие выработку тромбоцитов.
  2. Путем включения в рацион продуктов, максимально способствующих образованию тромбоцитов.
  3. Употреблением витаминов и омега-3 жирных кислот, благоприятствующих выработке тромбоцитов.

Заметно снижает уровень тромбоцитов химиотерапия. В некоторых случаях показатель падает до критических значений. Быстро поднять тромбоциты после химиотерапии возможно при переливании тромбоцитарной массы.

В остальных случаях для нормализации уровня используют стандартные препараты: гормональные средства (Преднизолон), Тромбопоэтин (стимулирующий выработку тромбоцитов печенью), препараты из натурального сырья (Содекор), кровоостанавливающие (Этамзилат), и другие.

Падение уровня тромбоцитов – опасная патология, вызывающая подкожные и внутренние кровотечения, а при тяжелой стадии грозит летальным исходом.

Для борьбы с тромбоцитопенией успешно используются медикаменты, витамины, народные средства и определенные продукты питания, из которых составляют специальный рацион.

При обнаружении симптомов заболевания, самолечение недопустимо, так как ключевым моментом его успешного лечения является точное определение причины, что возможно только в условиях стационара опытным специалистом.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы
Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Источник: http://life4well.ru/zabolevaniya-serdtsa/serdtse-i-sosudy/101201-kak-povysit-trombotsity-v-krovi-narodnymi-sredstvami-v-domashnikh-usloviyakh-i-mnogoe-drugoe

5 трав, повышающих тромбоциты в крови: какие народные средства наиболее эффективны?

Тромбоцитами называют кровяные клетки, главной задачей которых является синтезирование сгустков, останавливающих кровотечение. Снижение уровня тромбоцитов приводит к интоксикации, развитию инфекционных заболеваний, образованию злокачественных опухолей, аутоиммунных патологий и многому другому.

Чтобы избежать проявления тромбоцитопении (снижения количества тромбоцитов), нужно позаботиться о поддержании нормального уровня тромбоцитов в крови. Для этого многие пациенты используют народные средства, некоторые из которых обладают доказанной эффективностью.

Эффективность фитотерапии при тромбоцитопении

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Всего в исследовании участвовало 6 человек (трое мужчин и три женщины). Каждому из них был выписан индивидуальный травяной сбор, учитывавший их основной диагноз и сопутствующие отклонения (например, наличие аллергической реакции на тот или иной компонент, особенности конституции).

Травяные настои, изготовленные из индивидуальной сборки, каждый пациент должен был принимать трижды-четырежды в день перед трапезой.

Уже через 30 дней после начала фитотерапевтического лечения уровень тромбоцитов достиг нормы у 4 испытуемых, ещё через 30 дней в норму пришли все 6 пациентов. Никаких жалоб или отклонений выявлено не было.

С повторными жалобами никто из участников эксперимента в клинику не обращался.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Этот эксперимент позволяет говорить о том, что индивидуально подобранная схема лечения травяными сборами может быть эффективна в борьбе с аутоиммунными заболеваниями, в числе которых тромбоцитопения.

5 растений, способных повысить уровень тромбоцитов

Растительных компонентов, которые поднимают уровень тромбоцитов в крови и помогают снять симптомы тромбоцитопении достаточно много. Это не только травы как таковые, это и масла на их основе, и ягоды, и фрукты:

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  1. Трава вербены. Настой из этого компоненты хорошо восстанавливает уровень тромбоцитов. Ежедневно нужно готовить свежую партию отвара, и принимать его небольшими глотками в течение суток. Лечебный курс составляет около месяца;
  2. Листья крапивы. Одно из самых эффективных средств в борьбе с тромбоцитопенией. Кроме того, крапива укрепляет сосуды и очищает кровь. Использовать нужно именно лекарственный сорт растения. Лучше всего собирать его весной или ранним летом. Курс приёма отвара составляет 30 дней;
  3. Кора дуба. Дубовая кора обладает вяжущим заживляющим эффектом. Она помогает остановить кровотечение и затянуть раны. Обычно используется для приготовления отваров для полоскания рта (при кровоточащих дёснах), а также для остановки обильных кровотечений;
  4. Семена граната. Гранат один из самых действенных компонентов, повышающий количество тромбоцитов в крови. Употреблять нужно только натуральный продукт, либо же готовить самодельный сок. Перед употреблением сок нужно разбавлять очищенной водой в соотношении 2:1;
  5. Черноплодка. Черноплодная рябина чем-то похожа по своему действию на кору дуба. Она также повышает вязкость крови и препятствует обильным кровотечениям. На протяжении 20 дней следует съедать не менее 55 ягодок в день.

3 рецепта травяных сборов

Лечебные сборы должны составляться строго индивидуально. При составлении учитывается не только уровень запущенности тромбоцитопении, но и другие патологии, имеющиеся у пациента. Плюс ко всему, некоторые растительные компоненты могут не переноситься больным, так что их придётся убрать из состава или же заменить другим сортом.

Поэтому покупать готовые наборы не стоит, поскольку один растительный компонент может подпортить впечатление от всего сбора.

Некоторые готовые сборы, которые можно взять за основу для составления собственного:

Читайте также:  Характер человека по группе крови и резус фактору: как определить, влияние крови на личность

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  1. Кровоостанавливающий чай. Состоит из травы мяты перечной (50 г), пастушьей сумки (50 г) и цветков аптечной ромашки (30 г). Все ингредиенты смешать и варить на водяной бане. Ежедневно нужно выпивать по стакану напитка два раза в сутки;
  2. Настой из пяти компонентов. В состав входят вербена, листья крапивы, плоды шиповника, ягоды земляники и трава тысячелистника. Каждого растительного компонента нужно взять по 3 ст. ложки и залить 500 мл кипятка. Настаивайте отвар 30 минут (этого количества хватит на неделю), а затем принимайте его в течение нескольких месяцев ежедневно;
  3. Сбор №36. Ещё один вариант кровоостанавливающего набора. В состав входят корневище цикория, корень девясила, листья крапивы, спорыш, манжетка, тысячелистника, корень бадана, кровохлёбка, зверобой, горец почечуйный, трава цикория, калиновая кора.

Показания для терапии

На самом деле лечение травами показано подавляющему большинству пациентов при тромбоцитопении. Травы не перегружают печени и органы ЖКТ, практически не имеют побочных реакций, не вызывают медикаментозной интоксикации и порой более эффективны, чем все таблетки вместе взятые.

Фитотерапия, направленная на поднятие тромбоцитов, показана при наличии следующих симптомов:

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • Обильное кровотечение у женщин при менструации;
  • Кровяные примеси в моче и кале;
  • Обильное кровотечение даже при незначительных порезах или царапинах;
  • Часто появляющиеся гематомы;
  • Кровоточащие дёсны;
  • Частое кровотечение из носа без признаков проблем с давлением;
  • При самых даже незначительных ударах у вас появляются синяки и кровоподтёки.

Эти симптомы могут говорить о недостатке тромбоцитов в вашей крови. Конечно, для подтверждения этого диагноза и назначения лечения требуется консультация с врачом и сдача анализов. Только после этого с уверенностью можно составлять терапевтический курс и выбирать травяной сбор для лечения в домашних условиях.

Противопоказания

Запрет на лечение травами может быть строго индивидуальным. Обычно фитотерапия разрешается всем. Другое дело, когда она требует совмещение с другим типом лечения. Но обо всём этом вам должен сообщить ваш доктор.

Среди противопоказаний выделяются:

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • Индивидуальная непереносимость какого-либо растительного компонента;
  • Наличие сопутствующих патологий, требующих отказа от фитотерапии;
  • Уровень развития патологии достиг слишком высоких показателей и требует медикаментозного или хирургического вмешательства;
  • Несовместимость фитолечения с терапевтическим курсом, которого пациент должен придерживаться по той или иной причине.

Все эти вопросы чаще всего решаются индивидуальным подбором лечения травами.

Растительные компоненты, понижающие тромбоциты

А вот при чрезмерно повышенном уровне тромбоцитов увеличивается риск тромбоза и многих других патологий. Поэтому важно знать, какие растения имеют и обратный эффект (снижающий тромбоциты). Антитромботическое влияние оказывают следующие растительные элементы:

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  1. Корень имбиря. Его обычно используют при слишком густой крови. Можно добавлять его в чай, готовить из него отвар или настой. Однако нужно быть осторожным, поскольку в больших количествах он может оказывать раздражающее влияние на чувствительные слизистые пищевода и желудка;
  2. Гинкго билоба. Это растение можно найти только в аптеках, поскольку растёт оно только в определённых климатических зонах. Обычно из этой травы готовят чай или используют её в качестве компонента для травяных сборов, разжижающих кровь;
  3. Чеснок. Проверенный борец с густой кровью. Можно готовить чесночную настойку на водке и принимать её натощак ежедневно перед любым приёмом пищи.

Источник: https://Travnik.online/cardiovascular/blood/travy-povyshaushie-trombocity.html

Как повысить тромбоциты в крови — лекарственные методы или диетическое меню, что лучше?

Никто не может чувствовать себя полностью защищенным от незначительных бытовых травм. Ведь избежать ссадин, порезов и царапин невозможно. И крошечная рана может на протяжении длительного времени не заживать и кровоточить.

Это первый сигнал, что нужно обратиться к врачу для сдачи анализов. Скорее всего, у больного нарушена свертываемость крови. И только серьезное лабораторное и инструментальное исследование позволит выявить патологические изменения в организме человека и предотвратить существенную потерю крови при незначительном ранении.

Если анализы окажутся положительными: после подтверждения низкой свертываемости тромбоцитопении, лечащий врач предложит медикаментозную терапию, чтобы поднять уровень тромбоцитов в крови в домашних условиях.

Можно применять разнообразные методики народного лечения в виде сбора трав и продукты, быстро повышающие тромбоциты  в крови. Важно полностью пересмотреть рацион питания и режим дня. Это не значит, что нужно сразу садиться на строгую диету. Но в принципе это еще никому не повредило.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Какие продукты позволяют повысить количество тромбоцитов в крови?

Диетическое меню основополагающая составная нормализации кровяных телец в плазме. Чтобы быстро поднять этот уровень, важно пересмотреть образ жизни, вплоть до рациона питания. Нужно употреблять продукты, которые способны поднимать содержание тромбоцитов до высокой отметки.

Ответ на вопрос, как быстро повысить тромбоциты в крови с помощью продуктов, несложный. Для увеличения показателя кровяных телец в крови рекомендуются:

  • говяжьи почки и печень,
  • гранат, дыня и банан,
  • из каш: гречка и рис,
  • бобовые: фасоль и бобы,
  • яйца,
  • свекла,
  • масло льна,
  • все виды морской рыбы,
  • фундук,
  • зеленый чай и другое.

Вредная пища мешает выработке кровяных телец, понижающе воздействуя на количество тромбоцитов.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Какие продукты лучше исключить из рациона питания, чтобы тромбоциты не упали еще ниже? Ведь они понижают концентрацию кровяных телец в организме:

  • апельсин, лимон, грейпфрут и прочие цитрусовые,
  • лук и чеснок,
  • оливковое масло,
  • шоколадные конфеты и другие продукты, содержащие шоколад,
  • имбирь,
  • малина,
  • черника,
  • спиртные напитки.

Стоит обратить внимание, что для поднятия малого значения кровяных телец народными методами можно действовать сугубо на ранних стадиях. Позже это нерационально.

Лекарства, повышающие содержание тромбоцитов в крови

Популярными лекарственными препаратами для повышения низких тромбоцитов считаются:

  • Преднизолон и Дексаметазон лекарства на основе гормонов, повышающие содержание тромбоцитов в крови. Такая терапия позволяет восстановить концентрацию кровяных телец в плазме после длительной химиотерапии путем стимуляции функционирования костного мозга.
  • Этамзилат или Дицинон используется как дополнительное средство лечения. Этот препарат не может поднять тромбоциты в крови, но улучшает способность свертываться.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • Содекор сбор лекарственных трав для повышения тромбоцитов в крови. Рекомендуют при низком уровне кровяных телец в домашних условиях, но с обязательной консультацией у специалиста.
  • Викасол лекарство, предполагающее комплексное профилактическое лечение кровотечений.
  • Деринат синтетический препарат на основе нуклеиновых кислот лосося.
  • Тромбопоэтин мощный фармацевтический препарат, способствующий выработке кровяных телец.

Чтобы предотвратить резко увеличивающееся количество онкоклеток, используют химиотерапию. Этот способ прекратит поднятие уровня патологических клеток. Но одновременно будет наблюдаться пониженное количество тромбоцитов.

Как поднять тромбоциты в этом случае? Здесь необходима длительная и серьезная медикаментозная терапия, вплоть до уколов.

А если повысить уровень тромбоцитов в крови до нужного уровня так и не получилось прибегнуть к переливанию крови.

Важно! Будьте осторожными! Не стоит искать ответ на вопрос, как повысить уровень тромбоцитов в крови самостоятельно, приписывать себе препараты и их употреблять.

Лекарственные средства для улучшения свертываемости крови и быстрого поднятия кровяных телец в крови должны выписываться специалистом после инструментальных исследований и анализов.

На применение препарата должны быть показания, в противном случае повысить тромбоциты не получится. А возможно и усугубление проблемы.

Витамины

Уровень содержания кровяных телец в крови зависит от насыщенности витаминами, такими как В12, К и фолиевая кислота. Поскольку они принимают активное участие при свертываемости.

Если витаминов не хватает с приемом пищи, то может возникнуть необходимость в приобретении поливитаминных комплексов. Можно приобрести аскорутин, содержащий витамины С и Р. Последние снижают ломкость и проницаемость капилляров, укрепляют стенки кровеносных сосудов. А благодаря аскорбиновой кислоте происходит быстрая усвояемость железа.

: Как поднять тромбоциты в крови после химиотерапии – препараты и рецепты народной медицины

Как повысить тромбоциты в плазме крови народными средствами?

Повысить уровень кровяных телец в организме можно и народными средствами. К популярным относятся:

  • крапива, сок которой в соотношении один к одному смешивается с молоком. Курс лечения предполагает семидневный срок с применением три раза за день. После этого дать организму отдохнуть и прекратить прием средства на неделю.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • хорошо себя показали настои из таких трав: тысячелистник, крапива, земляника, шиповник и вербена лекарственная. Любую из трав залить 0,5 л кипятка и оставить настояться на некоторое время. Полученного состава хватит на недельный курс лечения. Применять настой можно хоть целый год, пока уровень тромбоцитов в крови не повысится до желаемой отметки

Особое внимание уделите инструкции. Там обязательно описываются противопоказания и рекомендации для женщин в положении и кормящих матерей.

  • исправить ситуацию с низкими тромбоцитами поможет свекольный сок. Для этого натереть свеклу и дать соку настояться. При желании добавить немного сахара для вкуса. Пить свекольный сок натощак на протяжении двух недель. Если кровяные тельца не повысились, повторить курс лечения через месяц.
  • обратите внимание на кунжут. Его можно есть натощак по одной столовой ложке. А добавив к салату, вы не только улучшите его вкусовые качества, но и сделаете полезней.

Как повысить тромбоциты в крови быстро и эффективно при беременности?

Женщина в положении нуждается в постоянном отслеживании показателей крови. Поэтому ее часто отправляют для исследования крови на свертываемость. Все потому, что повышенный уровень тромбоцитов в данном случае не так плох, как пониженный. Этот показатель в первом триместре беременности может стать причиной выкидыша, а в последнем невозможностью прекратить сильное кровотечение.

Основной причиной пониженного объема тромбоцитов женщин в положении считается ранний гестоз. Он предполагает устранение жидкости из крови после выработки плацентного вещества.

Диагностика данного патологического состояния возможна по внешним признакам:

  • сильная отечность женщины,
  • могут болеть почки,
  • повышенное артериальное давление, которое было нехарактерным для будущей мамы,
  • припадки эклампсии, которые без оказания специализированной медицинской помощи могут стать причиной смерти из-за кровоизлияния в мозг.

Чтобы не доводить до крайних методов и тяжелых последствий низкого уровня кровяных телец, женщинам в положении стоит придерживаться правил:

  1. После появления первых признаков заболевания нельзя откладывать обследование у лечащего врача. Своевременное выявление первопричины патологии позволит устранить проблему малыми потерями.
  2. Важно полностью отказаться от фармацевтических препаратов, способных пагубно сказаться на объеме тромбоцитов в плазме.
  3. Уделите особое внимание рациону питания. Лучше всего перейти на диетическое меню, наполненное свежими фруктами, ягодами, овощами и белковой пищей.
  4. Терапевтическое лечение может понадобиться. Но исключительно витаминами В12 и кортикостероидными препаратами на основе гормонов.
  5. Беременным по назначению врача выписывается фолиевая кислота.
  6. По показанию может появиться необходимость в инъекции интерферона.
  7. Если ситуация слишком усугубилась, и предыдущие методики лечения не принести результата, последней надеждой будет переливание тромбоцитарной массы.
Читайте также:  Геморрагический диатез у детей и взрослых: симптомы, причины и классификация

Важно! Выявить опасно низкую концентрацию кровяных телец в крови у беременных можно только после анализа. После чего будет определяться и характер терапии, ее серьезность и необходимость.

Как увеличить количество тромбоцитов в крови. Рекомендации по правильному питанию

  1. Удалите из рациона жирную пищу. Добавьте свежих фруктов, ягод и овощей.
  2. Выбирая продукты в супермаркете, исключите те, которые содержат вкусовые добавки.
  3. Сведите к минимуму употребление продуктов для разжижения крови: малины, оливкового масла, имбиря и другого.
  4. Исключите употребление алкогольных напитков и сигарет.

  5. Постарайтесь пить меньше кофе и кофеиносодержащих продуктов.
  6. Рекомендуются продукты с высоким содержанием витамина К. Они способствуют нормализации свертываемости, имеют противовоспалительный эффект. Это шпинат, брокколи, морская капуста, печень и яйца.

  7. Благодаря введению в рацион жиров омега-3 происходит укрепление иммунной системы, наблюдается противовоспалительный эффект. К пище с высоким содержанием данного вещества относят: все виды рыб, морскую капусту, масло льна, грецкий орех и яйца. Это позволит снизить риск сердечных патологий и нормализовать общий состав плазмы крови.

    Использовать жиры омега-3 в виде фармацевтического препарата не стоит. Может наступить разжижение, а это чревато последствиями при тромбоцитопении.

Если методики лечения тромбоцитопении не принесли результата, необходимо оперативное вмешательство, которое предполагает удаление селезенки.

Практика показывает, что эта вынужденная мера наступает после года бесполезного лечения и нескольких обострений. При этом эффективность выздоровления происходит в 50-80 процентах случаев.

Профилактические мероприятия

При пониженном уровне тромбоцитов рекомендуется:

  • Нормализовать питьевой режим. В сутки выпивать 8 стаканов воды. И неважно, будет она теплой или холодной.
  • Полноценный отдых важная составляющая лечения. Взрослый человек не должен спать меньше семи часов. А если наблюдается низкий объем кровяных телец, это время увеличивается до девяти часов.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • Обязательны умеренные физические нагрузки, которые со временем будут усиливаться. Кардиотренировки хорошая возможность привести себя в форму при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Главное следовать рекомендациям лечащего врача и не переусердствовать, чтобы не спровоцировать кровотечение. Его остановить сложно.
  • В профилактических мерах пропивать комплекс витаминов с особым вниманием на витамин К. Он отвечает за способность крови нормально свертываться.
  • Не забывайте о продуктах с высоким содержанием омега-3 и прочих жирных кислот.

Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, можно избежать множества проблем со здоровьем и дальнейшего их усугубления.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/serdcze/kak-povyshayut-pokazateli-tromboczitov-v-krovi-effektivnye-metody-korrekczii

Как повысить тромбоциты в крови: питание, препараты и народные средства, образ жизни

Тромбоциты – это бесцветные клетки крови, без ядра, имеющие сферическую форму. Они образуются в костном мозге. Их функция состоит в первичном закупоривании сосуда, чтобы исключить кровопотерю. 

Нормальное количество у взрослых людей 180-320*109/л. При низком уровене тромбоцитов возникает тромбоцитопения, которая требует лечения. Повышать тромбоциты в крови можно разными методами: питанием, витаминами, медикаментами, народными рецептами. Наиболее быстрый результат будет достигнут, если все способы использовать одновременно.

В статье вы узнаете, как и чем повысить тромбоциты в крови.

Повышение тромбоцитов с помощью питания

Рассмотрим, как поднять уровень тромбоцитов в крови с помощь режима питания и диеты. Пониженный уровень кровяных пластин может приводить к серьезным последствиям: нарушение свертываемости крови снижает защиту организма. При незначительных отклонениях от нормы стабилизировать формулу крови помогут продукты питания.

При этом ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые увеличивают количество тромбоцитов. Недопустимо включать в меню те продукты, которые способствуют разжижению крови, снижая свертываемость и уровень кровяных телец.

При помощи диетолога составляется диета, которая богата минералами, витаминами, белками. Преимущества получают те продукты, которые улучшают работу костного мозга.

 Продукты-антикоагулянты, которые не включают в рацион:

  • Лук;
  • Чеснок;
  • Имбирь;
  • Специи;
  • Жирная рыба;
  • Китайские черные грибы;
  • Оливковое масло.

Механизм действия веществ в этих продуктах замедляет тромбообразование, влияет на вязкость и тягучесть крови, подобно ацетилсалициловой кислоте.

Продукты, повышающие тромбоциты в крови:

  • Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыКаша из гречневой крупы;
  • Печень – телячья, куриная;
  • Говяжье сердце, язык, другие субпродукты;
  • Мясо кролика, индейки;
  • Орехи;
  • Зелень;
  • Зеленый чай.

Употребление этих продуктов поможет снизить образование синяков, кровоподтеков, а также уменьшит вероятность спонтанных кровотечений, например, из носа или из десен.

Теперь вы знаете, какие продукты повышают тромбоциты в крови.

Витамины

Если тромбоциты производятся в меньшем количестве, чем необходимо организму, недостаток можно восполнить поступлением витаминов.

Витамин В12 – часто недостаток кровяных пластин связан с этим витамином. Для его восполнения необходимо употреблять в пищу сыр, творог, яичный желток, дрожжевой хлеб, мясо.

Фолиевая кислота – содержится в шпинате, петрушке, укропе, бобовых культурах. Также богаты фолиевой кислотой капуста, тыква, репа, свекла, все виды орехов.

Железо – содержится в печени животных и рыб, яблоках, болгарском перце, гречневой крупе, гранатах.

Витамин К – способствует повышению тромбоцитов. Содержится в моркови, помидорах, зеленом горошке, картофеле, цветной капусте.

Витамины группы В – содержат все зерновые культуры, рожь, пшеница, овес, гречиха. Полезно для пополнения витаминов группы В есть каши из этих злаковых, а также черный зерновой хлеб.

Кроме того, универсальным средством для поддержки здоровья являются витаминные комплексы, которые содержат суточную норму всех элементов и минералов.

Лекарственные препараты

Теперь изучим, как повысить уровень тромбоцитов в крови с помощью препаратов и как сделать это быстро. К медикаментозным средствам повышения уровня тромбоцитов прибегают в том случае, когда известна причина снижения. От этого будет зависеть назначение препаратов и их дозировка.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

  • Преднизолон;
  • Дексаметазон.

Лечение считается эффективным, если прекратились кровотечения. На 5-6 день приема препарата проводится контроль анализа крови: если показатели приходят в норму, дозировка препарата уменьшается.

Назначаются кровоостанавливающие препараты для повышения тромбоцитов в крови:

  • Этамзилат натрия;
  • Викасол;
  • Дицинон.
  • Эти средства повышают свертываемость крови, но не влияют на образование тромбоцитарных клеток.
  • На число тромбоцитов благоприятно влияет натуральный препарат Содекор, который производится из растительного сырья.
  • Кроме этого для повышения уровня назначают:
  • Эти сильнодействующие медикаменты значительно стимулируют выработку клеток в костном мозге.

Если снижение показателя вызвано химиотерапией, то лечение препаратами более длительное, а в некоторых случаях рекомендовано переливание тромбоцитарной массы.

Народные средства

Рассмотрим, как повысить количество тромбоцитов в крови с помощь народных средств. Хороший эффект дает использование крапивы. Ее можно применять несколькими способами:

  • Крапивный сок в количестве 5 мл разводят в 100 мл молока или сливок, принимать перед едой 3 раза в день в течение недели, затем после недельного перерыва курс можно повторить;
  • Листья крапивы заваривают, как чай, пьют небольшими порциями в течение дня.

Применение свекольного сока также помогает поднять показатель тромбоцитов. Для этого сырой корнеплод натирают на терке, добавляют столовую ложку сахара, перемешивают и оставляют настаиваться 12 часов, можно оставить на ночь. После этого из кашицы берется столовая ложка сока, которую надо выпить натощак. Курс лечения 2 недели.

Кроме этого при тромбоцитопении пользуются следующими средствами:

  • Настой вербены – небольшое количество травы залить 200 мл горячей воды, настаивать 1 час, пить небольшими глотками весь день. В сутки выпивать не больше 1 стакана. Длительность лечения около месяца;
  • Масло кунжута – принимать по столовой ложке 4 раза в день. Масло используют также для профилактики снижения тромбоцитов;
  • Черноплодная рябина – повышает тягучесть крови. Ягоды можно есть сырыми, а можно заваривать в термосе и затем пить, как чай.

Когда человеку предстоит хирургическая операция, продукты для нормального кроветворения помогают сократить восстановительный период, народные методы являются профилактическими мероприятиями в этом случае.

Способы повышения уровня тромбоцитов при беременности

Уменьшение тромбоцитов во время беременности является физиологическим процессом. Допустимым уровнем кровяных телец считается снижение до 140*109/л. Если в анализе крови наблюдается более выраженная тромбоцитопения, это может вызвать повышенные кровопотери при родах, а также внутренние кровоизлияния у плода.

Появление синяков на теле, кровоточивость десен, долго не останавливающиеся кровотечения при порезах требуют лечения.

Снижение при беременности может быть:

  • При нарушении производства кровяных клеток в костном мозге;
  • При быстром разрушении здоровых клеток.

Для выявления патологии беременную направляют к гематологу. Самостоятельно восстановить тромбоциты возможно при нормализации питания, которое должно включать достаточное количество белков, витаминов, минеральных веществ.

Изменить образ жизни

Чтобы сделать свою жизнь более организованной, необходимо обзавестись полезными привычками. Известно, что общее состояние организма положительно влияет на процессы, происходящие внутри нас. Список изменений, которые могут быть первостепенными:

  • Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методыЕжедневные гимнастические упражнения;
  • Здоровая сбалансированная еда;
  • Потребление 2-3 литров жидкости в сутки. Чай, кофе, другие напитки не считаются, учитывается только чистая вода, которая имеет 0 калорий;
  • Раннее пробуждение – чтобы рано вставать, организм должен высыпаться, значит ложиться желательно тоже рано, чтобы ночной сон составлял не менее 7-8 часов;
  • Полезно составлять план на следующий день с вечера;
  • Найти себе хобби;
  • Обязательно находить время для отдыха, путешествий.

Каждый человек способен создавать свои полезные привычки, а также следовать им в течение жизни. Такое поведение наполнит жизнь смыслом, принесет удовольствие, даст полное удовлетворение.

Теперь вы знаете как повысить тромбоциты в крови в домашних условиях с помощь препаратов, диеты и народных средств.

Источник: https://vseanalizy.com/obshhiy-analiz-krovi/trombocity/kak-podnyat.html

Как быстро повысить уровень тромбоцитов в крови (какие продукты повышают)

При изменении состава крови развиваются патологические состояния, требующие специфического лечения. У пациентов часто возникает вопрос, как повысить тромбоциты в крови. Увеличению числа этих клеток способствует правильное питание, прием лекарственных средств, использование народных методов. Лечение любым способом можно начинать только с разрешения врача.

Как повысить тромбоциты в крови: эффективные препараты и народные методы

Диагностика и симптомы

Чтобы понять, нужно ли поднять тромбоциты в крови у ребенка или взрослого человека, необходимо регулярно проводить лабораторные исследования. Биоматериал забирают из пальца или вены. Способ выбирается самим пациентом или сотрудником лаборатории. Сдавая кровь на анализ, соблюдают следующие правила:

  • лабораторию посещают в утреннее время, употреблять пищу перед этим нельзя;
  • накануне сдачи крови питаются легкоусвояемыми продуктами, не допуская переедания;
  • исключают высокие физические нагрузки;
  • отказываются от употребления спиртных напитков.

Если у человека понижены тромбоциты, его беспокоят следующие симптомы:

  • постоянные носовые кровотечения;
  • кровоточивость десен, обнаруживающаяся при чистке зубов;
  • невозможность остановки кровотечения при незначительных травмах;
  • появление кровянистых включений в каловых массах и моче;
  • увеличение длительности и объема менструальных кровотечений;
  • появление подкожных кровоизлияний, представляющих собой красные пятна или небольшие синяки.

Какие продукты повышают тромбоциты в крови

Важную роль в лечении тромбоцитопении играет соблюдение специальной диеты. К продуктам, повышающим тромбоциты в крови, относятся:

  • семена тыквы;
  • картофель;
  • соя;
  • шпинат;
  • говяжья печень;
  • морковь;
  • пивные дрожжи;
  • ягоды красного цвета;
  • гречневая каша;
  • свекла.

Печень

Продукт содержит железо, поэтому его употребление помогает быстро повысить тромбоциты. Можно есть говяжью, свиную или куриную печень. Не менее полезными являются субпродукты рыбы тресковых пород. Печень используют для варки, приготовления на пару или запекания.

При выборе продукта обращают внимание на способ выращивания животного. Предпочтение отдают мясу коров, свиней и птиц, находившихся на зерновом откорме.

Использование некачественных кормов способствует отложению в печени животного токсинов, способных нанести вред организму человека.

Как часто Вы сдаете анализ крови?

Источник: https://MedicalOk.ru/analiz-krovi/kak-povysit-trombotsity.html

Как поднять уровень тромбоцитов в крови

Анемия, инфекция, воспалительное заболевание или онкологические болезни способны вызвать понижение тромбоцитов. Можно ли в домашних условиях повысить уровень тромбоцитов в крови, как поднять показатели теста быстро, чем питаться в этот период, рассказывается в статье.

При падении тромбоцитов ниже 150*109/л развивается тромбоцитопения. Если понижение тромбоцитов незначительное и возникло, как реакция на негативное влияние болезни, то диетой и народными средствами в большинстве случаев удается быстро улучшить состояние кроветворения и поднять уровень кровяных пластинок в крови.

При выраженной тромбоцитопении, когда показатели падают ниже 50 *109/л, а само явление вызвано, например, химиотерапией или другой серьезной причиной, то повысить показатели анализа удастся лекарственными препаратами.

Когда понижение тромбоцитов в крови менее чем 25 -30 *109/л, поднять их помогает переливание донорских тромбоцитов больному. Могут потребоваться инъекции гормона тромбопоэтина, отвечающего за продукцию тромбоцитов в крови, и даже частичное удаление селезенки, чтобы повысить количество кровяных пластинок.

Положительный эффект даже при тяжелой тромбоцитопении оказывает диетическое питание, с его помощью удается повысить тромбоциты и удерживать показатели крови в норме стабильно.

Питание при тромбоцитопении

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Гречка, спаржа, шпинат, зеленый лук, помидоры, свекла, помогут повысить запасы витамина В9 в организме. Фолиевая кислота является стимулятором тромбопоэза – продукции тромбоцитов.

Этот витамин является одним из самых важных для продукции новых кровяных пластинок. Только нужно помнить, что фолиевая кислота разрушается при термической обработке.

Повысить количество тромбоцитов в крови помогает витамин К, известный как противогеморрагический. Это соединение участвует в свертывании крови, при его недостатке удлиняется протромбиновое время – показатель свертываемости крови.

Антигеморрагический витамин синтезируется микрофлорой кишечника, поступает с пищей, но его всасывание в кишечнике может ухудшиться из-за воспаления желчного пузыря. На обеденном столе должны присутствовать капуста, шпинат, яйца, печень, брокколи, ламинария и другие продукты, содержащие витамин К.

Как восполнить нехватку минералов

Для продукции тромбоцитов необходим кальций. Этот макроэлемент в достаточном количестве содержится в молочных продуктах.

По поводу использования молочных продуктов для повышения тромбоцитов в крови при тромбоцитопении существуют противоречивые мнения. Есть данные, что молочные продукты могут повысить скорость аутоиммунных процессов. Это означает, что при аутоиммунной тромбоцитопении молочные продукты используют с осторожностью.

Для кроветворения необходимо в достаточном количестве получать с пищей железа. Этот минерал содержится в мясо, субпродуктах, сухих грибах, тыквенных семечках, желтке куриного яйца, пивных дрожжах, какао.

В питании должна присутствовать омега-3 кислота, которой много в жирных видах рыбы, яйцах, льняном масле. Но в этом плане важно не переусердствовать. Избыток омега-3 препятствует агрегации (склеиванию) тромбоцитов, из-за чего повышается кровоточивость и риск внутреннего кровотечения.

Особенности рациона

В питании должны присутствовать продукты, повышающие тромбоциты в крови:

  • мясо кролика, индюка, говядина;
  • субпродукты — печень, почки;
  • белая рыба;
  • гречка;
  • цельное зерно;
  • бобовые – арахис, фасоль;
  • орехи – фундук, грецкие, миндаль, кедровые орешки.

В питании должны быть источники витамина С, которого много в листовой зелени, фруктах, овощах. Полезна морковь, зеленые яблоки, ягоды брусники. Полезно для подъема тромбоцитов пить зеленый чай.

  • Употребление 2 плодов киви ежедневно помогут повысить количество кровяных пластинок при таких состояниях, как анемия, инфекция, дефицит витаминов В.
  • При лихорадке денге жители Юго-Восточной Азии, Африки, пострадавшие от этого вирусного заболевания, для того, чтобы повысить тромбоциты, прибегают к употреблению плодов питайя.
  • Какие продукты повышают тромбоциты в крови и их использование безвредно для здоровья?
  • Ягоды черноплодной рябины употребляют ежедневно 3 недели в количестве 50 штук.
  • Смесь лимона и меда укрепляет кровеносные сосуды и положительно в целом влияет на кроветворение, так как содержит большое количество витаминам С (лимон), фруктозы, как поставщика энергии.
  • Ежедневно можно пить гранатовый сок, а чтобы не навредить желудку, его разбавляют водой в соотношении 2:1.

Что исключают из рациона при тромбоцитопении

Полностью исключить из рациона следует алкоголь, газированные напитки. Ограничивают также употребление продуктов, способствующих разжижению крови.

Уменьшить нужно использование чеснока, лука, корицы, имбиря. Желательно снизить потребление животных жиров, сала, копченостей, жареных блюд.

С употреблением мяса следует быт осторожнее. Хотя мясо полезно и способствует повышению тромбоцитов, но нередко в нем слишком много жира, а также гормонов и антибиотиков, которые добавляются животным для ускорения роста.

В случае низких тромбоцитов обязательно следует пройти диагностику пищеварительной системы. При нарушении процессов всасывания в кишечнике самое строгое соблюдение диеты окажется бесполезным до тех пор, пока не будут восстановлены функции пищеварения.

Негативно сказывается на выработку тромбоцитов целиакия — болезнь, выражающаяся в повышенной чувствительности к глютену. Это соединение содержится в пшенице, ржи, овсе, ячмене.

Если при целиакии исключить из рациона все продукты, содержащие глютен, количество тромбоцитов в крови удается быстро повысить без лекарств или народных средств лечения, так как восстанавливаются процессы всасывания в кишечнике. Причем, для больных целиакией это справедливо даже в пожилом возрасте.

Следует ограничить в рационе виноград темных сортов, употребление помидоров, черники. Растительное масло желательно использовать только холодного отжима, причем, не жарить на нем, а добавлять в приготовленные блюда.

Лекарства

Повысить тромбоциты удается при лечении гормоном, стимулирующим синтез тромбоцитов, тромбопоэтином. К стимуляторам тромбопоэза относятся лекарственные средства Револейд, Энплейт.

Врач по результатам обследования может назначить препараты для повышения в крови тромбоцитов:

  • Содекор;
  • Деринат;
  • Гормональные средства – преднизолон;
  • Этамзилат;
  • Азатиоприн;
  • Аминокапроновая кислота + Викасол – комплексная терапия.

Повысить тромбоциты помогут витамины и средства, способствующие укреплению иммунитета:

  • Панавир;
  • фолиевая кислота;
  • Аскорутин;
  • аскорбиновую кислоту;
  • иммуноглобулин.

Народные способы

Народная медицина предлагает использовать для повышения тромбоцитов цветы гречихи, плоды шиповника, корни одуванчика, зверобой, спорыш.

Лечение народными средствами длительное. Может потребоваться не один месяц, чтобы повысить тромбоциты в крови с помощью лекарственных трав. Лечение должно сочетаться с соблюдением диеты.

Рецепт 1

Помогают повысить тромбоциты лекарственные травы, как крапива, шиповник, вербена, тысячелистник, листья земляники. Эти травы удобно заваривать в термосе.

Для приготовления настоя 3 столов. ложки любой из трав или смеси этих растений засыпают в термос, а затем вливают кипяток (0,5 л). Через 30 мин. процеживают и пьют по половинке стакана 3 раза в день. Длительность лечения – неделя.

Рецепт 2

  • Берут 4,5 стол. л. цветков ромашки, по 9 стол. л. мяты перечной и пастушьей сумки;
  • для приготовления порции на 1 прием достаточно взять 1 столовую л. сбора, залить кипятком, нагревать 15 минут на водяной бане;
  • пьют 2 р. в день по 1 стакану.

Рецепт 3

Кунжутное масло принимают по 1 чайной ложке утром натощак и по ложке перед каждой едой. Кунжутное масло можно добавлять в салаты.

Повышает тромбоциты в крови употребление семян кунжута, которые можно истолочь и добавлять в салаты, вторые блюда.

Рецепт 4

Повысить показатели теста удастся с помощью препаратов из крапивы. Из листьев и стеблей молодой майской крапивы выжимают сок, готовят отвары, настои.

В аптеке есть в продаже пакетированная сухая крапива. Ее можно заваривать, как написано в инструкции, это также поможет увеличить тромбоциты.

Сок крапивы

Для каждого приема готовят свежее средство из молодой крапивы:

  • отжимают 50 мл сока;
  • добавляют столько же молока;
  • принимают в течение 2 недель 3 раза в день до еды по стол. ложке.

Настой крапивы

Лекарство готовят с утра, выпивают в 3 приема:

  • в термосе запаривают стаканом кипятка 10 г сухой крапивы;
  • настаивают 20 минут;
  • процеживают.

Рецепт 5

Чтобы повысить количество тромбоцитов в крови удобнее всего пользоваться ходовыми продуктами, которые всегда есть в домашних условиях на кухне, такими, как свекла, лимон, гранат.

Сок свеклы отжимают, добавляют по вкусу сахар, принимают до еды. Курс лечения — несколько месяцев. За один прием принимают 1 столов. ложку.

Рецепт 6

  • Вечером отваривают 15 минут 3 столов. лож. неочищенного овса в 0,5 л кипятка;
  • выдерживают в теплом месте до утра;
  • утром процеживают, выпивают в течение дня в несколько приемов.

Рецепт 7

Листья папайи содержат вещества, способствующие повышению уровня тромбоцитов в крови. Свежие или сухие листья отваривают в течение 15 минут, пьют этот настой 2 р. в день.

Заключение

Поднять тромбоциты удастся быстрее, если соблюдать режим работы и отдыха, не забывать о двигательной активности, закаливании и укреплении иммунитета. Любое народное средство не применяют без рекомендации врача, выполняют все предписания доктора.

Опасность тромбоцитопении, особенно при показателях ниже 50*109/л, заключается в риске внутреннего кровоизлияния, травмы с длительным кровотечениям, что накладывает запрет на травмоопасные виды спорта.

Источник: https://flebos.ru/krov/trombocity/kak-povysit/

Ссылка на основную публикацию